Recepten > Protein Pancakes

BOMVOL EIWITTEN

Protein Pancakes

BOMVOL EIWITTEN

Recepten > Protein Pancakes

BOMVOL EIWITTEN

Protein Pancakes

BOMVOL EIWITTEN
Vega

/

25 min.

/

Lunch / Borrel

Wat heb je nodig?

INGREDIENTEN

Groene of rode soep
4 eieren
17 gram bakpoeder
150 gram speltbloem (of een andere bloem naar keuze)
10 gram psyllium vezels

HOE MAAK JE HET?

Verwarm de soep en laat deze wat indikken door deze op een zacht vuurtje te koken. kluts ondertussen de eieren met een garde en voeg hier het speltbloem, bakpoeder en de vezels aan toe. Laat het beslag 10 minuten rusten. Wanneer de soep iets steviger is geworden, voeg je deze ook toe aan je beslag.

 

Verwarm een pannetje met bakolie naar keuze. Bak eerst de kalkoenfilet een beetje op en schep vervolgens het beslag in de pan. Je kan met dit recept 8 pannenkoeken maken! Wanneer je de pannenkoek hebt omgedraaid, leg je hier nog wat plakjes (geiten)kaas op.

 

Eet smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarden Per pancake
Kcal 139 Kcal.
Eiwit 8 gr.
Koolhydraten 15 gr.
Vetten 5 gr.
Vezels 4 gr.

BEKIJK ANDERE RECEPTEN

VOEG NOTCHIE TOE AAN JOUW EETPATROON!

SCOOR JOUW NOTCHIE
PAKKET VAN 6, 12 OF 18 SOEPEN!

SHOP NU!

‘WE MISTEN EEN HIGH PROTEIN PRODUCT DAT OOK GROENTEN BEVAT’

SCOOR JOUW NOTCHIE PAKKET VAN 6, 12 OF 18 SOEPEN!

SHOP NU

Winkelmandje
Met gemak, je groenten & eiwitten in één zak! Super easy, Super tasty!