Recepten > Quiche

BOMVOL EIWITTEN

Quiche

BOMVOL EIWITTEN

Recepten > Quiche

BOMVOL EIWITTEN

Quiche

BOMVOL EIWITTEN
Vega

/

35 min.

/

Lunch / Borrel

Wat heb je nodig?

INGREDIENTEN

400 gram courgette
6 eieren
570 ml broccoli soep
15 gram psyillium vezels
30 gram prei
50 gram geitenkaas/ jonge kaas
parmezaanse kaans/ vegan kaas
100 gram huttenkase

HOE MAAK JE HET?

Verwarm de oven voor op 180 graden. Je hebt voor dit receptr een oven, ovenschaal, mengkom, garde & bakpapier nodig.

Snijd de courgette in langwerpige plakken van een paar millimeter dik. Versprei deze over het bakpapier in de ovenschaal.
Dit wordt de bodem van de Quiche.

Kluts vervolgens in een mengkom de eieren met de soep. Voeg de vezels toe en blijf goed roeren. Laat het mengsel even rusten.
Rasp ondertussen de kaas naar keuze en meng deze met de huttenkase. Snijdt vervolgens de prei in kleine ringetjes.

Okay, nu gaan we de quiche afmaken! Giet het soepmengsel boven op de courgette, daar overheen mag het kaasmengsel en tot slot verdeel je prei als topping over de quiche.
De quiche mag nu 30 minuten de oven in!

Enjoy!

Voedingswaarden

Voedingswaarden Per stuk
Kcal 393 Kcal.
Eiwit 31 gr.
Koolhydraten 21 gr.
Vetten 20 gr.
Vezels 9 gr.

BEKIJK ANDERE RECEPTEN

VOEG NOTCHIE TOE AAN JOUW EETPATROON!

SCOOR JOUW NOTCHIE
PAKKET VAN 6, 12 OF 18 SOEPEN!

SHOP NU!

‘WE MISTEN EEN HIGH PROTEIN PRODUCT DAT OOK GROENTEN BEVAT’

SCOOR JOUW NOTCHIE PAKKET VAN 6, 12 OF 18 SOEPEN!

SHOP NU

Winkelmandje
Met gemak, je groenten & eiwitten in één zak! Super easy, Super tasty!