Recepten > Twisted

BOMVOL EIWITTEN

Twisted

BOMVOL EIWITTEN

Recepten > Twisted

BOMVOL EIWITTEN

Twisted

BOMVOL EIWITTEN
Vis

/

35 min.

/

Lunch / Borrel

Wat heb je nodig?

INGREDIENTEN

12 vellen filodeeg
200 gram kabeljauw
2 verse bosui stengsels 1/2 Rode soep
2 blikjes tomatenpuree Bakpapier

HOE MAAK JE HET?

Laat het filodeeg ontdooien op een
bakpapiertje. Verwarm de oven ondertussen op 220 graden. Kruid vervolgens de kabeljauw met peper en zout naar keuze.

Snij de bosui in dunne ringetjes en fruit deze in een pannetje met een klein laagje olie naar keuze.

Voeg daarna de kabeljauw toe en bak deze aan beide zijden totdat deze uit elkaar valt.
Voeg de soep toe aan de kabeljauw en bosui. Je mag even goed roeren. Wanneer alles goed geroerd is voeg je de tomatenpuree toe..

Vul het filodeeg met het mengsel. Reken per filodeeg ongeveer 3 eetlepels.

Verwarm circa 25 minuten. Wanneer de filodeegjes mooi goudbruin gaan kleuren, mag je deze eruit halen!

Voedingswaarden

Voedingswaarden Per taartje
Kcal 99 Kcal.
Eiwit 6 gr.
Koolhydraten 15 gr.
Vetten 1 gr.
Vezels 2 gr.

BEKIJK ANDERE RECEPTEN

VOEG NOTCHIE TOE AAN JOUW EETPATROON!

SCOOR JOUW NOTCHIE
PAKKET VAN 6, 12 OF 18 SOEPEN!

SHOP NU!

‘WE MISTEN EEN HIGH PROTEIN PRODUCT DAT OOK GROENTEN BEVAT’

SCOOR JOUW NOTCHIE PAKKET VAN 6, 12 OF 18 SOEPEN!

SHOP NU

Winkelmandje
Met gemak, je groenten & eiwitten in één zak! Super easy, Super tasty!